Hvor mye kan jeg jobbe overtid?

Kort svar: Etter arbeidsmiljøloven kan du som hovedregel jobbe inntil 10 timer overtid i løpet av 7 dager, 25 timer i løpet av 4 uker og 200 timer i løpet av 52 uker. Det finnes imidlertid unntak og særregler som kan gi rom for mer overtid, men alltid innenfor strenge rammer for å ivareta helse og sikkerhet.

Innledning: Mange arbeidstakere og arbeidsgivere lurer på hvor mye overtid som faktisk er lovlig. Arbeidsmiljøloven setter klare grenser for å beskytte arbeidstakernes helse, velferd og sikkerhet. Reglene regulerer både hvor mye man kan jobbe utover avtalt arbeidstid, hvordan overtiden skal kompenseres, og hvilke unntak som kan gjelde. I denne artikkelen går vi grundig gjennom grensene for overtid, hvordan de kan utvides gjennom avtaler eller vedtak fra Arbeidstilsynet, og hvilke rettigheter du som arbeidstaker har dersom du blir pålagt eller ønsker å jobbe overtid.

Hva regnes som overtid?

Overtid er arbeid som utføres utover den alminnelige arbeidstiden fastsatt i arbeidsmiljøloven eller i arbeidsavtalen. Ifølge § 10-6 (2) regnes alt arbeid som går utover lovens grenser for alminnelig arbeidstid som overtidsarbeid. Dette betyr at dersom du har en avtalt arbeidstid på 40 timer i uken, vil timer utover dette normalt være overtid. Overtid kan bare benyttes når det foreligger et særlig og tidsavgrenset behov, jf. § 10-6 (1). Før overtidsarbeid settes i gang, skal arbeidsgiver så langt det er mulig drøfte nødvendigheten med de tillitsvalgte, jf. § 10-6 (3).

Lovens grenser for overtid

Arbeidsmiljøloven setter klare rammer for hvor mye overtid som kan pålegges. Ifølge § 10-6 (4) gjelder følgende grenser:

• Maks 10 timer i løpet av 7 dager
• Maks 25 timer i løpet av 4 sammenhengende uker
• Maks 200 timer i løpet av 52 uker

Disse grensene gjelder uavhengig av arbeidsgivers behov, og skal sikre at arbeidstakere ikke utsettes for helseskadelige belastninger. Samtidig finnes det muligheter for å avtale eller søke om utvidelser, men alltid innenfor bestemte rammer.

Utvidet overtid ved avtale eller søknad

Arbeidsmiljøloven åpner for at grensene kan utvides i visse tilfeller. Ifølge § 10-6 (5) kan arbeidsgiver og tillitsvalgte i virksomheter bundet av tariffavtale skriftlig avtale:

• Inntil 20 timer overtid i løpet av 7 dager
• Inntil 50 timer i løpet av 4 sammenhengende uker
• Inntil 300 timer i løpet av 52 uker

I tillegg kan Arbeidstilsynet etter søknad gi tillatelse til ytterligere utvidelser, jf. § 10-6 (6). Da kan det innvilges inntil 25 timer i løpet av 7 dager og 200 timer i løpet av 26 uker. Ved slike søknader skal det legges særlig vekt på hensynet til arbeidstakernes helse og velferd.

Samlet arbeidstid og absolutte grenser

Selv om det kan avtales eller søkes om mer overtid, finnes det absolutte grenser for hvor mye man kan jobbe. Ifølge § 10-6 (8) må samlet arbeidstid ikke overstige:

• 13 timer i løpet av 24 timer
• 48 timer i løpet av 7 dager

Grensen på 48 timer kan gjennomsnittsberegnes over en periode på 8 uker, men samlet arbeidstid kan aldri overstige 69 timer i en enkelt uke. Dette er viktige sikkerhetsventiler for å hindre helseskader og ulykker.

Rett til fritak fra overtid

Arbeidstakere har rett til å bli fritatt fra overtidsarbeid dersom de av helsemessige eller vektige sosiale grunner ber om det, jf. § 10-6 (10). Arbeidsgiver plikter også å frita arbeidstaker dersom arbeidet kan utsettes eller utføres av andre. Dette gir en viktig beskyttelse for arbeidstakere som av ulike grunner ikke kan eller bør jobbe utover avtalt arbeidstid.

Overtidsgodtgjørelse

For overtidsarbeid skal det betales et tillegg på minst 40 % av den ordinære lønnen, jf. § 10-6 (11). Dette gjelder uavhengig av om overtiden er pålagt eller avtalt. Arbeidsgiver og arbeidstaker kan skriftlig avtale at overtid helt eller delvis tas ut som avspasering, jf. § 10-6 (12). Dette gir fleksibilitet, men det økonomiske vernet ligger i at overtidsarbeid alltid skal kompenseres.

Unntak fra overtidsreglene

Det finnes enkelte unntak fra reglene om arbeidstid og overtid. Ifølge § 10-12 (1) og (2) gjelder ikke bestemmelsene for arbeidstakere i ledende eller særlig uavhengige stillinger. Videre kan det gjøres unntak ved naturhendelser, ulykker eller andre uforutsette begivenheter, jf. § 10-12 (3). Tariffavtaler kan også fravike lovens bestemmelser, men da kreves det både avtale og individuelt samtykke fra arbeidstaker, jf. § 10-12 (4).

Hviletid og arbeidsfri

Overtid må også ses i sammenheng med reglene om hviletid. Ifølge § 10-8 (1) og (2) skal arbeidstaker ha minst 11 timer sammenhengende arbeidsfri i løpet av 24 timer og minst 35 timer sammenhengende arbeidsfri i løpet av 7 dager. Disse reglene kan bare fravikes i begrenset grad, og da må arbeidstaker sikres tilsvarende hvile eller annet passende vern. Dette understreker at selv om overtid kan være nødvendig, skal arbeidstakernes helse og sikkerhet alltid ivaretas.

FAQ – Ofte stilte spørsmål

Hvor mye overtid kan jeg jobbe på en uke?

Som hovedregel maks 10 timer i løpet av 7 dager, jf. § 10-6 (4). Med avtale kan dette økes til 20 timer, og med Arbeidstilsynets samtykke til 25 timer.

Hva er den årlige grensen for overtid?

200 timer i løpet av 52 uker, men kan utvides til 300 timer ved avtale med tillitsvalgte, jf. § 10-6 (5).

Kan jeg nekte å jobbe overtid?

Ja, du kan be om fritak av helsemessige eller vektige sosiale grunner, jf. § 10-6 (10). Arbeidsgiver plikter å ta hensyn til dette.

Hvordan skal overtid betales?

Med minst 40 % tillegg til ordinær lønn, jf. § 10-6 (11). Alternativt kan overtid tas ut som avspasering etter avtale.

Hva er forskjellen på merarbeid og overtid?

Merarbeid gjelder deltidsansatte som jobber utover avtalt tid, men innenfor grensene for alminnelig arbeidstid. Overtid gjelder arbeid utover lovens grenser for alminnelig arbeidstid, jf. § 14-4 a.

Kan jeg jobbe 16 timer på en dag?

Som hovedregel er grensen 13 timer i løpet av 24 timer, jf. § 10-6 (8). Med tariffavtale kan dette utvides til 16 timer, men da må det gis kompenserende hvile, jf. § 10-6 (9).

Sammendrag

• Overtid kan bare brukes ved særlig og tidsavgrenset behov.
• Hovedgrensene er 10 timer per uke, 25 timer per 4 uker og 200 timer per år.
• Utvidelser kan avtales eller søkes om, men alltid med hensyn til helse og sikkerhet.
• Samlet arbeidstid kan aldri overstige 13 timer per dag eller 69 timer i en uke.
• Overtid skal alltid kompenseres med minst 40 % tillegg eller avspasering.

Trenger du hjelp med spørsmål om arbeidstid eller overtid? Ta kontakt med oss i dag for en uforpliktende samtale med en av våre erfarne advokater.

Vi benytter AI som støtteverktøy i arbeidet med å formidle juridisk kunnskap. Alt innhold kvalitetssikres, men kan inneholde feil. Innholdet er kun ment som generell informasjon – ikke som konkret juridisk rådgivning. Advokatfirmaet Molteberg Nilsen fraskriver seg ansvar for beslutninger eller handlinger basert på artiklene uten at konkret juridisk bistand er innhentet.