Hva er normal arbeidstid i Norge?

Kort svar: Normal arbeidstid i Norge er regulert av arbeidsmiljøloven. Hovedregelen er maksimalt 9 timer per dag og 40 timer per uke. Det finnes imidlertid flere unntak for skiftarbeid, nattarbeid, ungdom og ved gjennomsnittsberegning.

Innledning: Arbeidstid er et sentralt tema i norsk arbeidsliv, og reguleres nøye gjennom arbeidsmiljøloven. Reglene skal sikre balanse mellom arbeid og fritid, samt ivareta arbeidstakernes helse og sikkerhet. Mange arbeidstakere og arbeidsgivere lurer på hva som egentlig er «normal arbeidstid» i Norge, og hvilke unntak som gjelder. I denne artikkelen går vi grundig gjennom hovedreglene, spesialtilfeller som nattarbeid og skift, samt regler for overtid og ungdom. Vi viser også hvordan arbeidstiden kan gjennomsnittsberegnes, og hvilke rettigheter og plikter som gjelder. Målet er å gi deg en tydelig oversikt over hva loven sier, slik at du kan forstå dine rettigheter og plikter i arbeidsforholdet.

Hovedregelen om normal arbeidstid

Arbeidsmiljøloven § 10-4 (1) fastsetter hovedregelen for normal arbeidstid i Norge. Den alminnelige arbeidstiden må ikke overstige:

• 9 timer i løpet av 24 timer
• 40 timer i løpet av 7 dager

Dette er utgangspunktet for de fleste arbeidstakere. Reglene er laget for å sikre en rimelig balanse mellom arbeid og fritid, og for å beskytte arbeidstakernes helse. Dersom arbeidsgiver ønsker å avtale en annen ordning, må dette skje innenfor rammene av loven eller gjennom tariffavtale.

Det er viktig å merke seg at arbeidstid ikke bare handler om antall timer, men også om hvordan disse timene fordeles. For eksempel kan arbeidstiden organiseres ulikt gjennom uken, så lenge gjennomsnittet ikke overstiger lovens grenser. Dette gir fleksibilitet, men krever samtidig at arbeidsgiver følger lovens rammer nøye.

Unntak for skift- og turnusarbeid

For arbeidstakere som jobber skift eller turnus, gjelder egne regler. Arbeidsmiljøloven § 10-4 (4) og (5) fastsetter at arbeidstiden kan reduseres i slike tilfeller:

• 38 timer per uke for døgnkontinuerlig skiftarbeid, toskiftsordninger med helgearbeid, arbeid som innebærer minst hver tredje søndag, eller arbeid som hovedsakelig drives om natten.
• 36 timer per uke for helkontinuerlig skiftarbeid og arbeid under jord, som i gruver eller tunneldrift.

Bakgrunnen for disse unntakene er at skift- og nattarbeid anses som mer belastende for arbeidstakernes helse. Derfor er den alminnelige arbeidstiden kortere i slike tilfeller. I tillegg finnes det særregler for tredelt skift- og turnusarbeid, hvor arbeid på søndager og netter regnes som mer belastende og derfor teller mer enn faktisk tid (jf. § 10-4 (6)).

Nattarbeid og særregler

Nattarbeid er særskilt regulert i arbeidsmiljøloven § 10-11. Som hovedregel regnes arbeid mellom kl. 21:00 og 06:00 som nattarbeid. Det er ikke tillatt med nattarbeid med mindre arbeidets art gjør det nødvendig. Eksempler kan være helsevesen, transport eller vakthold.

For arbeidstakere som jevnlig arbeider mer enn tre timer om natten, gjelder en strengere grense: Den alminnelige arbeidstiden skal i gjennomsnitt ikke overstige 8 timer i løpet av 24 timer, beregnet over fire uker (§ 10-11 (6)). Dersom arbeidet innebærer særlig risiko eller store belastninger, gjelder en absolutt grense på 8 timer per døgn (§ 10-11 (7)).

Arbeidsgiver har også plikt til å tilby helsekontroll til arbeidstakere som hovedsakelig jobber om natten (§ 10-11 (8)). Dette er et viktig vern for å ivareta arbeidstakernes helse.

Gjennomsnittsberegning av arbeidstid

Arbeidsmiljøloven åpner for at arbeidstid kan gjennomsnittsberegnes, jf. § 10-5. Dette betyr at arbeidstiden kan variere fra uke til uke, så lenge gjennomsnittet over en periode ikke overstiger lovens grenser.

Det finnes tre hovedmåter å gjennomsnittsberegne arbeidstid på:

1. Avtale mellom arbeidsgiver og arbeidstaker: Arbeidstiden kan være opptil 10 timer per dag og 48 timer per uke, men gjennomsnittet må ligge innenfor lovens grenser over 52 uker (§ 10-5 (1)).
2. Avtale med tillitsvalgte: I tariffbundne virksomheter kan arbeidstiden være opptil 12,5 timer per dag og 54 timer i enkelte uker, men gjennomsnittet må fortsatt ligge innenfor lovens grenser (§ 10-5 (2)).
3. Samtykke fra Arbeidstilsynet: Arbeidstiden kan forlenges til 13 timer per dag, men fortsatt med gjennomsnitt innenfor lovens grenser (§ 10-5 (3)).

Formålet med gjennomsnittsberegning er å gi fleksibilitet, men det stilles strenge krav til helse og velferd for arbeidstakerne.

Arbeidstid for barn og ungdom

Arbeidsmiljøloven kapittel 11 regulerer arbeidstid for barn og ungdom. § 11-2 fastsetter at arbeidstiden ikke skal hindre skolegang eller læring. Reglene er strengere enn for voksne:

• Barn under 15 år eller skolepliktige: Maks 2 timer per dag på skoledager og 12 timer per uke. På fridager kan de jobbe opptil 7 timer per dag og 35 timer per uke (§ 11-2 (2)).
• Ungdom mellom 15 og 18 år som ikke er skolepliktige: Maks 8 timer per dag og 40 timer per uke (§ 11-2 (3)).

Arbeidsgiver har plikt til å skaffe seg oversikt over ungdommens totale arbeidstid dersom de har flere arbeidsgivere (§ 11-2 (4)). Dette skal hindre at ungdom jobber for mye totalt sett.

Overtid og grenser

Arbeid utover normal arbeidstid regnes som overtid, jf. § 10-6. Overtid kan bare brukes når det foreligger et særlig og tidsavgrenset behov (§ 10-6 (1)).

Grensene for overtid er:

• Maks 10 timer i løpet av 7 dager
• Maks 25 timer i løpet av 4 uker
• Maks 200 timer i løpet av 52 uker (§ 10-6 (4))

I tariffbundne virksomheter kan det avtales mer overtid, opptil 300 timer per år (§ 10-6 (5)). Arbeidstilsynet kan også gi dispensasjon i særlige tilfeller (§ 10-6 (6)).

Samlet arbeidstid, inkludert overtid, må ikke overstige 13 timer per dag eller 48 timer per uke (§ 10-6 (8)). I noen tilfeller kan det avtales opp til 16 timer per dag, men da må arbeidstaker sikres hvile eller annet vern (§ 10-6 (9)).

For overtidsarbeid har arbeidstaker krav på minst 40 % tillegg i lønn (§ 10-6 (11)). Alternativt kan overtid tas ut som avspasering (§ 10-6 (12)).

FAQ – Ofte stilte spørsmål

Hva er normal arbeidstid i Norge?

Normal arbeidstid er 9 timer per dag og 40 timer per uke, jf. arbeidsmiljøloven § 10-4 (1).

Hva er forskjellen på normal arbeidstid og overtid?

Normal arbeidstid er det som er avtalt innenfor lovens grenser. Alt arbeid utover dette regnes som overtid, jf. § 10-6 (2).

Hvor mye kan man jobbe på natten?

Ved nattarbeid kan man i gjennomsnitt ikke jobbe mer enn 8 timer per døgn, jf. § 10-11 (6).

Kan arbeidstid gjennomsnittsberegnes?

Ja, arbeidstid kan gjennomsnittsberegnes etter avtale eller med samtykke fra Arbeidstilsynet, jf. § 10-5.

Hva er arbeidstid for ungdom?

Barn under 15 år kan jobbe maks 2 timer per dag på skoledager, mens ungdom mellom 15 og 18 år kan jobbe opptil 8 timer per dag, jf. § 11-2.

Hvor mye overtid kan man jobbe?

Maks 200 timer per år, men opptil 300 timer kan avtales i tariffbundne virksomheter, jf. § 10-6 (4) og (5).

Sammendrag

• Normal arbeidstid er 9 timer per dag og 40 timer per uke.
• Skift- og nattarbeid har kortere grenser (36–38 timer per uke).
• Nattarbeid er strengt regulert og krever helsekontroll.
• Arbeidstid kan gjennomsnittsberegnes etter avtale eller med Arbeidstilsynet.
• Ungdom har strengere grenser for arbeidstid.
• Overtid er begrenset og gir rett til minst 40 % tillegg.

Ønsker du hjelp til å forstå arbeidstidsreglene eller vurdere en avtale? Ta kontakt med oss i dag for en uforpliktende samtale med en av våre advokater.

Vi benytter AI som støtteverktøy i arbeidet med å formidle juridisk kunnskap. Alt innhold kvalitetssikres, men kan inneholde feil. Innholdet er kun ment som generell informasjon – ikke som konkret juridisk rådgivning. Advokatfirmaet Molteberg Nilsen fraskriver seg ansvar for beslutninger eller handlinger basert på artiklene uten at konkret juridisk bistand er innhentet.