Kort svar: Etter arbeidsmiljøloven har arbeidstakere som hovedregel krav på minst 11 timer sammenhengende hvile i løpet av 24 timer, og minst 35 timer sammenhengende hvile i løpet av sju dager (§ 10-8). Det finnes enkelte unntak, men arbeidstaker skal alltid sikres kompenserende hvile eller annet passende vern.
Arbeidsmiljøloven regulerer arbeidstid og hviletid for å beskytte arbeidstakernes helse, sikkerhet og velferd. Reglene er detaljerte og varierer avhengig av om man jobber dag, natt, skift eller i særlig belastende stillinger. I denne artikkelen går vi grundig gjennom hvor mange timer hvile man har krav på mellom vakter, hvilke unntak som gjelder, og hvordan arbeidsgiver og arbeidstaker kan avtale fleksible ordninger innenfor lovens rammer.
Den klare hovedregelen i arbeidsmiljøloven er at arbeidstaker skal ha minst 11 timer sammenhengende arbeidsfri i løpet av 24 timer (§ 10-8 første ledd). Denne hvileperioden skal plasseres mellom to hovedarbeidsperioder, slik at arbeidstaker får reell mulighet til restitusjon. Formålet er å sikre at arbeidstakeren får nok søvn og fritid til å ivareta både helse og sikkerhet.
Eksempel: Dersom en arbeidstaker avslutter arbeidsdagen kl. 22.00, kan neste arbeidsøkt tidligst starte kl. 09.00 neste dag. Dette gir en naturlig balanse mellom arbeid og fritid.
Det finnes imidlertid unntak fra denne regelen, særlig i virksomheter som er bundet av tariffavtale. Da kan hviletiden reduseres til 8 timer i løpet av 24 timer, men kun dersom arbeidstaker sikres tilsvarende kompenserende hvile eller annet passende vern (§ 10-8 tredje ledd).
I tillegg til daglig hvile har arbeidstaker krav på en sammenhengende arbeidsfri periode på minst 35 timer i løpet av sju dager (§ 10-8 andre ledd). Denne perioden skal så langt det er mulig legges til søndag, slik at arbeidstaker får en helg fri. Dersom arbeidstaker har jobbet på søndag eller helgedag, skal vedkommende ha fri påfølgende søn- eller helgedagsdøgn (§ 10-8 fjerde ledd).
Dette betyr at arbeidsgiver må planlegge turnuser og vaktlister slik at arbeidstakerne får tilstrekkelig ukentlig hvile. I praksis innebærer dette ofte en hel fridag i uken, som skal være sammenhengende og ikke deles opp i flere kortere perioder.
Arbeidsmiljøloven åpner for unntak fra hovedreglene om hviletid. For eksempel kan arbeidsgiver og arbeidstakernes tillitsvalgte inngå skriftlig avtale om kortere hvileperioder, men da må arbeidstakerne sikres kompenserende hvile eller annet passende vern (§ 10-8 tredje ledd). Det kan ikke avtales kortere hvile enn 8 timer i løpet av 24 timer eller 28 timer i løpet av sju dager.
Unntak gjelder også ved uforutsette hendelser som naturkatastrofer, ulykker eller andre situasjoner som krever umiddelbar innsats for å avverge fare for liv eller eiendom (§ 10-12 tredje ledd). I slike tilfeller kan hviletiden fravikes, men arbeidstaker skal da få tilsvarende hvile i etterkant.
Arbeidstilsynet kan dessuten gi samtykke til arbeidstidsordninger som avviker fra hviletidsreglene, særlig i bransjer med lange reiseavstander eller innen helse- og omsorgssektoren (§ 10-12 sjette og sjuende ledd).
Nattarbeid er særskilt regulert i arbeidsmiljøloven § 10-11. Arbeid mellom kl. 21.00 og 06.00 regnes som nattarbeid, med mindre annet er avtalt i tariffavtale. Nattarbeid er i utgangspunktet ikke tillatt, med mindre arbeidets art gjør det nødvendig.
For arbeidstakere som jevnlig arbeider mer enn tre timer om natten, gjelder en strengere begrensning: Den alminnelige arbeidstiden skal i gjennomsnitt ikke overstige åtte timer i løpet av 24 timer (§ 10-11 sjette ledd). Dersom arbeidet innebærer særlig risiko eller store fysiske eller psykiske belastninger, kan arbeidstiden ikke overstige åtte timer i løpet av 24 timer (§ 10-11 sjuende ledd).
Dette innebærer at hviletiden mellom vakter for nattarbeidere må planlegges nøye, slik at arbeidstakerne ikke utsettes for helseskadelige belastninger. Arbeidsgiver har også plikt til å tilby helsekontroll til arbeidstakere som hovedsakelig jobber om natten (§ 10-11 åttende ledd).
For arbeidstakere under 18 år gjelder særskilte regler. Barn under 15 år eller som er skolepliktige, skal ha minst 14 timer sammenhengende hvile i løpet av 24 timer (§ 11-5 andre ledd bokstav a). Ungdom mellom 15 og 18 år som ikke er skolepliktige, skal ha minst 12 timer sammenhengende hvile i løpet av 24 timer (§ 11-5 andre ledd bokstav b).
I tillegg skal personer under 18 år ha en sammenhengende arbeidsfri periode på minst 48 timer i løpet av sju dager (§ 11-5 tredje ledd). Dette er strengere enn for voksne arbeidstakere, og hensikten er å beskytte unge arbeidstakere mot helseskader og sikre tid til skolegang og fritid.
Det er også forbud mot nattarbeid for barn under 15 år, og ungdom mellom 15 og 18 år skal ha en arbeidsfri periode på minst 8 timer som omfatter tiden mellom kl. 23.00 og 06.00 (§ 11-3 andre ledd).
Overtid kan påvirke hviletiden, men loven setter klare grenser. Samlet arbeidstid må ikke overstige 13 timer i løpet av 24 timer eller 48 timer i løpet av sju dager (§ 10-6 åttende ledd). Dersom arbeidstaker jobber overtid, må arbeidsgiver likevel sørge for at hviletidsreglene overholdes.
Det kan avtales unntak fra 13-timersgrensen i tariffbundne virksomheter, men da skal arbeidstaker sikres kompenserende hvile eller annet passende vern (§ 10-6 niende ledd). Dette betyr at selv om arbeidstiden kan forlenges i spesielle tilfeller, skal hviletiden ivaretas på en måte som beskytter arbeidstakerens helse.
Arbeidstidsordninger skal utformes slik at arbeidstakerne ikke utsettes for uheldige fysiske eller psykiske belastninger, og slik at sikkerhetshensyn ivaretas (§ 10-2 første ledd). Dette innebærer at hviletid er en viktig del av planleggingen av arbeidstid, enten det gjelder skiftarbeid, turnus eller fleksible ordninger.
Arbeidstakere har også rett til fleksibel arbeidstid dersom dette kan gjennomføres uten vesentlig ulempe for virksomheten (§ 10-2 tredje ledd). Dette gir rom for å tilpasse hviletiden til individuelle behov, så lenge det ikke går på bekostning av virksomhetens drift.
Som hovedregel minst 11 timer sammenhengende hvile i løpet av 24 timer (§ 10-8 første ledd).
Ja, i tariffbundne virksomheter kan hviletiden reduseres til 8 timer, men da må arbeidstaker sikres kompenserende hvile eller annet passende vern (§ 10-8 tredje ledd).
Minst 35 timer sammenhengende hvile i løpet av sju dager (§ 10-8 andre ledd).
De har krav på lengre hviletid: 14 timer for barn under 15 år, og 12 timer for ungdom mellom 15 og 18 år (§ 11-5 andre ledd).
Samlet arbeidstid må ikke overstige 13 timer i løpet av 24 timer, og hviletidsreglene skal fortsatt følges (§ 10-6 åttende ledd).
Nattarbeid er bare tillatt når arbeidets art gjør det nødvendig. Arbeidstaker kan ha rett til fritak av helsemessige eller sosiale grunner (§ 10-2 andre ledd).
Trenger du hjelp til å forstå eller tilpasse arbeidstidsordninger i din virksomhet? Ta kontakt med oss i dag for en uforpliktende samtale med en av våre advokater.
Vi benytter AI som støtteverktøy i arbeidet med å formidle juridisk kunnskap. Alt innhold kvalitetssikres, men kan inneholde feil. Innholdet er kun ment som generell informasjon – ikke som konkret juridisk rådgivning. Advokatfirmaet Molteberg Nilsen fraskriver seg ansvar for beslutninger eller handlinger basert på artiklene uten at konkret juridisk bistand er innhentet.